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- Beber
mucha agua y bebidas no alcohólicas, sin cafeína y bajas o carentes
de sodio: le ayudarán a combatir el calor y compensar los fluidos que
se pierden por el sudor (a menos, claro está, que su médico le haya
ordenado que limite la ingesta de líquidos).
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Comer más a menudo, pero en pequeñas cantidades. Reduzca los alimentos
con alto contenido en proteínas, pues incrementan el ritmo metabólico.
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Permanecer en entornos con aire acondicionado durante las horas más
calurosas del día, si es posible.
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Tomar baños o duchas con agua templada.
- Recordar
que el calor puede hacer estragos en el organismo, por lo que hay que
acudir al médico si se desencadena algún síntoma relacionado con el
mismo.
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Actividades
agotadoras en el exterior.
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Salir al exterior en las horas más calurosas del día. Si no puede
remediarlo, procure vestirse con prendas holgadas, ligeras y de colores
claros, siempre de algodón. Utilice sombrero.
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Todo
tipo de bebidas alcohólicas.
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